Manejo del estrés por frío para trabajadores de la construcción: reconocimiento de síntomas y prevención

Los proyectos de construcción continúan independientemente del clima, por lo que el manejo del estrés por frío se convierte en una prioridad máxima cuando baja la temperatura. Para garantizar que un sitio de construcción sea seguro y productivo es necesario comprender los signos sutiles del estrés por frío y aplicar medidas preventivas.

El equipo de LGA Contraincendios explorará las señales de advertencia de enfermedades relacionadas con el frío, así como los pasos proactivos para el manejo del estrés por frío en este blog, para que los equipos de construcción puedan mantener a su equipo saludable y productivo durante el gélido invierno.

Síntomas del estrés por frío

Para proteger la salud de los trabajadores de la construcción expuestos a condiciones climáticas frías, es esencial reconocer los signos del estrés por frío. A continuación se ofrece una descripción más detallada de cómo reconocer los síntomas de varias enfermedades relacionadas con el resfriado:

Hipotermia

Cuando el cuerpo pierde calor más rápidamente de lo que puede producirlo, experimenta hipotermia, lo que provoca una temperatura corporal peligrosamente baja. La observación de alteraciones en el estado físico y mental de una persona es necesaria para identificar los síntomas de hipotermia. Estos pueden consistir en:

Temblando: Los escalofríos, que van de leves a intensos, son una señal de advertencia de hipotermia. El cuerpo intenta producir calor de esta manera.

Confusión: A medida que la temperatura corporal disminuye, se puede desarrollar confusión mental y dificultad para concentrarse.

Habla arrastrada: Debido a la función cerebral reducida, las personas con hipotermia pueden hablar lenta y erráticamente.

Somnolencia: Pueden experimentar fatiga extrema o lentitud y tener dificultades para mantenerse despiertos.

Congelación

Cuando la piel y los tejidos subyacentes se congelan, se produce congelación, que con frecuencia afecta los dedos de las manos y los pies, la nariz y las orejas. Para identificar la congelación, busque los siguientes síntomas:

Entumecimiento: El entumecimiento inicial de las regiones afectadas dificulta sentir el dolor o el tacto.

Sensación de hormigueo o picazón: Antes de adormecerse, las personas pueden sentir primero un hormigueo o una sensación de hormigueo en las regiones afectadas.

Piel pálida o endurecida: La piel congelada frecuentemente tiene una apariencia pálida o blanca y puede sentirse cerosa o dura al tacto.

Pie de zanja

La exposición prolongada a ambientes húmedos y fríos puede provocar la afección conocida como pie de trinchera. Afecta principalmente a los pies. Observar las siguientes señales puede ayudarle a identificar el pie de trinchera:

Enrojecimiento e hinchazón: El dolor, la hinchazón y el enrojecimiento de los pies son algunos de los síntomas de la afección.

Entumecimiento: A medida que la afección empeora, puede aparecer entumecimiento en los pies.

Sensación de hormigueo o ardor: Algunas personas informan sentir una sensación de ardor u hormigueo en los pies.

sabañones

Los sabañones son una afección inflamatoria de la piel dolorosa que se desarrolla después de un contacto prolongado con temperaturas frías pero no bajo cero. Observar cambios en la piel, como estos, podría ayudarle a identificar sabañones.

Piel roja y con picazón: Los sabañones con frecuencia provocan enrojecimiento y picazón en la piel, generalmente en los dedos de las manos y de los pies, la nariz o las orejas.

Hinchazón: Las regiones afectadas también podrían hincharse.

Ampollas: Pueden desarrollarse ampollas en la piel afectada como resultado de sabañones en situaciones más graves.

Es fundamental reconocer estos signos y tomar medidas de inmediato si desea detener la propagación de enfermedades relacionadas con el frío entre los trabajadores de la construcción. Es fundamental actuar rápidamente para calentarse, encontrar refugio y, si es necesario, buscar asistencia médica si se presenta alguno de estos síntomas para evitar mayores consecuencias.

Manejo del estrés por frío

Ropa en capas

Para mantenerse abrigado, es importante ponerse varias capas de ropa. Para evitar que la transpiración toque la piel, comience con una capa base que absorba la humedad. Esta capa ayuda a mantener la sequedad y detiene la pérdida de calor del cuerpo como resultado de la humedad. Para atrapar el calor cerca del cuerpo, coloque un material aislante como vellón o plumón sobre la capa base. Por último, elija una capa exterior que sea resistente al viento y al agua para defenderse de los elementos. Para mantener los pies calientes y secos, no olvide usar botas impermeables y con aislamiento.

Utilice el equipo adecuado

Cubrir las partes expuestas del cuerpo es esencial en climas muy fríos. Utilice guantes o manoplas aislantes e impermeables, ya que las manos son propensas a congelarse. Una bufanda o pasamontañas pueden ayudar a proteger el rostro de los elementos y del peligro de congelación. La ropa de alta visibilidad también es esencial para la seguridad, ya que la visibilidad reducida durante el invierno puede provocar accidentes.

Tome descansos con frecuencia

Se puede desarrollar estrés por frío si trabaja sin parar en condiciones de frío. Para que los trabajadores tengan la oportunidad de calentarse, es fundamental planificar descansos regulares en un ambiente cálido y seco. Los trabajadores pueden consumir comidas o refrigerios calientes y beber agua durante estos intervalos. Mantener la temperatura corporal depende de obtener suficiente comida y agua.

Manténgase hidratado y nutrido

Su cuerpo tiene que trabajar más para mantenerse caliente en condiciones de frío, lo que puede resultar en una mayor pérdida de energía y agua. Beba líquidos calientes y azucarados como té o chocolate caliente para ayudar a mantener estable la temperatura corporal. Consuma comidas ricas en energía como almendras, barras de granola y sopas calientes para darle a su cuerpo el combustible que necesita para producir calor.

Conozca el factor de sensación térmica

La cantidad de escalofríos tiene un gran impacto en la sensación de frío. Las ráfagas fuertes pueden hacer que parezca mucho más frío incluso cuando la temperatura del aire está por encima del punto de congelación, lo que aumenta el riesgo de estrés por frío. Para decidir si es seguro trabajar al aire libre, preste atención a las previsiones meteorológicas y a los niveles de sensación térmica. Si es necesario, cambie el horario de trabajo para reducir la exposición al viento helado extremadamente frío.

Controles de salud periódicos

Evalúe la salud de los trabajadores de la construcción con regularidad, especialmente durante épocas de mucho frío. Estos exámenes pueden ayudar a detectar signos tempranos de estrés por frío u otros trastornos. Monitorear la temperatura corporal, verificar si hay pie de trinchera o congelación y medir la comodidad general son todos aspectos de los exámenes de salud. Si encuentra algún problema, actúe de inmediato para solucionarlo, ya sea que eso signifique calentar el área, buscar ayuda médica o planificar más descansos.

CT Avanzado – Líderes en Seguridad y Salud Ocupacional

Es imposible enfatizar la importancia de la gestión del estrés por frío en el duro mundo de la construcción, donde los proyectos avanzan y los plazos cobran gran importancia. Proteger la salud y el bienestar de los trabajadores de la construcción es lo primero cuando el invierno sopla con su gélido aliento. Los equipos de construcción no sólo pueden garantizar la seguridad de su personal sino también maximizar la producción en medio de las peores circunstancias invernales al estar atentos a las señales y cumplir con estos estándares.

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